Je me confine sainement

Je me confine sainement #12

Je me confine sainement #12 Alexandra Gatel est enseignante au Département Diététique.Elle te donne rendez-vous chaque mardi et jeudi pour des conseils nutritionnels au top. Le Conseil Santé « Manger de saison et local », une évidence ! C’est bon, moins cher (souvent), cela peut être plus riche en nutriments et cela évite de gaspiller beaucoup d’énergie dans […]

Je me confine sainement #11

Je me confine sainement #11 Le coin des grignoteurs Le manque de sommeil est connu pour être associé au surpoids. Il semblerait que des mécanismes hormonaux soient impliqués dans l’envie de consommer plus d’aliments riches en graisses et/ou en sucre. Concrètement quand on est très fatigué, on a plus envie de manger des bonbons, des […]

Je me confine sainement #10

Je me confine sainement #10 Le coin des grignoteurs Lorsque l’on ne se sent pas bien dans sa peau, le printemps peut être synonyme de la recherche du régime miracle qui permettra de faire disparaître quelques bourrelets ou même d’être plus mince…alors qu’on est déjà mince. Un régime hypocalorique est une alimentation adaptée qui apporte […]

Je me confine sainement #9

Je me confine sainement #9 Alexandra Gatel est enseignante au Département Diététique. Elle te donne rendez-vous chaque mardi et jeudi pour des conseils nutritionnels au top. Le coin des grignoteurs Armoires pleines ou armoires vides ? Lorsque l’on est un grignoteur et que l’on estime que c’est un problème, on peut avoir tendance à pratiquer […]

Je me confine sainement # 8

Je me confine sainement #8 Le coin des grignoteurs La régulation alimentaire est un trésor que nous avons tous en nous. La régulation nous permet de déterminer nos besoins en énergie et en nutriments, c’est un système très complexe qui fait l’objet de nombreuses études. Si vous observez des bébés, (sans qu’ils n’utilisent une application […]

Je me confine sainement #7

Je me confine sainement #7 Alexandra Gatel est enseignante au Département Diététique. Elle te donne rendez-vous chaque mardi et jeudi pour des conseils nutritionnels au top. Le coin des grignoteurs Manger est un besoin primaire, on ne peut pas y couper. La sensation de faim qui s’inscrit plutôt dans l’ordre de la sensation désagréable va […]

Je me confine sainement #6

Je me confine sainement #6 Le coin des grignoteurs Dans une société de l’image où les femmes belles doivent être maigres et les hommes sur-musclés, où les personnes en surpoids ou obèses sont souvent stigmatisées ou discriminées…il est temps de remettre les pendules à l’heure. Nous ne sommes pas omniscients sur notre apparence physique et […]

Je me confine sainement #5

Je me confine sainement #5 Le coin des grignoteurs Lutter contre les grignotages c’est parfois difficile. On peut même parfois se demander si on n’a pas un problème psychologique à avoir tout le temps envie de manger. Dans une journée contraignante, (cours, transport, charge de travail,…),  vous remarquerez que les bons moments sont souvent liés […]

Je me confinement sainement #4

Je me confine sainement #4 Le coin des grignoteurs Si tu nous suis depuis quelques temps, tu sais que parfois on mange parce qu’on a faim, c’est alors normal de manger, parfois on mange parce qu’on a envie de manger (parce qu’on s’ennuie, qu’on fait une pause, pour s’offrir une récompense,…), et c’est déjà très […]

Je me confine sainement #3

Je me confine sainement #3 Le coin des grignoteurs Connais-tu le concept d’aliments ultra-transformés ? Ce sont ces aliments fabriqués par l’industrie agro-alimentaire dont la liste des ingrédients est souvent interminable, les ingrédients ont des noms étranges, tu ne les retrouves généralement pas dans ta cuisine ! Ces aliments sont souvent de mauvaise qualité nutritionnelle car ils […]

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